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スタッフブログ
野菜、大豆製品は血糖値を上げにくい パート２
肉や魚はそれ自体が血糖値を上げやすいということはありませんが、
脂肪も含まれているので要注意です。
カロリーコントロールや髙脂血、肥満予防のためにも、食べるなら脂肪の少ない部分を適量にとどめましょう。
ただし、魚に含まれるEPAやDHAは、血栓が出来るのを防ぎ、血液をサラサラにする働きがある。
糖尿病による血管系合併症の予防にもなります。
野菜、大豆製品は血糖値を上げにくい
血糖値の上昇に一番影響するのは砂糖などの甘味料と、
これらを多く含んだ菓子類、果糖の多い果物です。
次いで、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物が多く含まれている食品です。
野菜や大豆製品は血糖値を急激に上昇させるということはありません。
食物繊維も豊富なので積極的に食べましょう。
映画について
今度、上映する『宇宙戦艦ヤマト』に興味りますか？
キムタクや黒木メイサが出演していますが、
（その他大勢の出演者も好きな人達が沢山いますが）
どうしても観たいと思わないのです。
小さい頃観たアニメのイメージとあまりに違うので
何かしっくり来ないんです
今まで
キムタク･黒木メイサの出演してきたドラマなどは良かったのに
アニメと実写のギャップがあるのかな
ストーリーは好きなのに皆さんどう思います・・・・・・・
キムタクや黒木メイサが出演していますが、
（その他大勢の出演者も好きな人達が沢山いますが）
どうしても観たいと思わないのです。
小さい頃観たアニメのイメージとあまりに違うので
何かしっくり来ないんです
今まで
キムタク･黒木メイサの出演してきたドラマなどは良かったのに
アニメと実写のギャップがあるのかな
ストーリーは好きなのに皆さんどう思います・・・・・・・
お風呂の効果
水圧効果
湯船に入っていると水圧がかかります。
水圧によって、足にたまっていた血液は押し戻され心臓の働きを活発にして全身の血液循環を良くするのです。
血液循環が良くなると、肩こり・頭痛･冷え・むくみ等にも良いです。
そのほか、水圧で横隔膜･肺などが圧迫され、体内の酸素量が減ります。そうすると心臓の働きは活発になり、無意識に呼吸数が増えます。
結果，心肺機能が高まる。
お風呂の効果
浮力効果
身体は水中に入ると浮力を受けて軽くなること
水中では空気中の９分の１位の重さしか感じません。
お風呂に入っている時も浮力が働いています。
お風呂に入ると、身体が軽くなる経験あるでしょ？
これは浮力が働くからです。
お風呂にはいると朝から晩まで私たちの身体を支えてくれている筋肉や関節の負担が軽減され，緊張が解き放たれて軽くなるのです。
そうなると、副交感神経が優位になル野で、精神的にリラックスしてストレス解消になりますよ。
